Prevenir é sempre melhor do que remediar!

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em 07/abr/2016 - 2 Comentários

Em comemoração ao Dia Mundial da Saúde (07/04), nós propomos uma ação diferente: hoje não basta ler, você também terá que agir!

O Prof. Ms. Alexandre Silva, da Fisioterapia da Cruzeiro do Sul, preparou dicas de exercícios que ajudam a prevenir doenças ocupacionais (como por exemplo as Lesões por Esforços Repetitivos – LER e os Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho – DORT) e geram muito mais qualidade de vida. Preparados?

Dia-Mundial-Saúde

 1. Subir/descer escadas

É uma atividade simples para fortalecimento da musculatura da perna. É interessante começar aos poucos. Quando ficar mais fácil, adicione outro lance.

2. Ponta dos pés

Subir e descer nas pontas dos pés. É um exercício para fortalecimento da panturrilha e aumento da circulação. Faça três séries de dez repetições por dia.

3. Alongamento da região lombar

Tentar encostar as mãos o mais próximo aos pés sem dobrar os joelhos. Essa ação ajuda a reduzir a dor lombar e previne problemas futuros, como hérnias.

4. Exercícios Ativos Livres

Fazer com a cabeça o movimento de sim e não com bastante amplitude, além de movimentos circulares. Faça três séries de dez repetições por dia de cada movimento.

5. Massagem na região dos olhos

Massagear a região dos olhos e testa com movimentos circulares. É uma ação que proporciona conforto a quem trabalha em frente ao computador por muito tempo.

6. Alongamento do punho – músculos flexores

Exercício para quem digita. Uma das mãos é dobrada para cima, como no sinal de pare, enquanto a outra a empurra em direção ao corpo.

7. Alongamento do punho – músculos extensores

Mesmo movimento, entretanto com a mão dobrada para baixo.

8. Movimentos circulares no punho

Movimentar os punhos circularmente para a esquerda, e depois para a direita.

9. Fortalecimento Abdominal

Sentado na cadeira, com postura ereta, contrair a musculatura abdominal sem deixar que a coluna fique muito encurvada.

XIII Semana de Fisioterapia

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em 11/out/2013 - Sem Comentários

No mês em que é comemorado o Dia do Fisioterapeuta, professores e alunos da Universidade Cruzeiro do Sul estarão reunidos para participar da Semana de Fisioterapia.

O evento será realizado de 15 a 18 de outubro e contará com palestras, ministradas por renomados profissionais da área, apresentação de trabalhos científicos e minicursos.

Clique aqui confira a programação e participe

Curso de Fisioterapia ganha novo campo de estágio supervisionado

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em 18/jun/2013 - Sem Comentários

O curso de Fisioterapia da Universidade Cruzeiro do Sul acaba de firmar parceria para utilização de um novo campo de Estágio Supervisionado na área Esportiva, no Clube Escola Tiquatira: Centro Esportivo e Educacional Luiz Martinez – Secretaria de Esportes da Prefeitura Municipal de São Paulo.

O objetivo deste espaço é proporcionar aos alunos novas experiências na área da fisioterapia esportiva, pois desenvolvem um trabalho de prevenção de lesões no Karatê. Participam deste projeto cerca de 40 pessoas da comunidade local. “Este espaço é muito importante não só para a comunidade, que nunca tiveram contato com esse tipo de esporte, e também para os alunos, que desenvolvem atividades específicas relacionadas à saúde coletiva”, disse a professora Surama Cecilia Castro Ribeiro Lima.

Clínica de Fisioterapia oferece atendimento domiciliar gratuito

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em 14/fev/2013 - Sem Comentários

A Clínica de Fisioterapia da Universidade Cruzeiro do Sul está com inscrições abertas para atendimento domiciliar gratuito de fisioterapia a pacientes que residam nas proximidades de São Miguel, na zona Leste de São Paulo.

As vagas são limitadas e os interessados devem entrar em contato com a Clínica de Fisioterapia pelo telefone (11) 2037-5800.

Confira abaixo os critérios de inclusão dos pacientes no programa:
• Residir a, no máximo, 10 minutos da Universidade;
• Possuir um cuidador responsável;
• Apresentar encaminhamento médico com recomendação de atendimento fisioterápico;
• Ser elegível para o programa, o que dependerá da avaliação fisioterápica que será realizada em domicílio.

Dia do Fisioterapeuta

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em 13/out/2012 - Sem Comentários

Dia 13 de outubro, Dia do Fisioterapeuta. A Universidade Cruzeiro do Sul preparou um infográfico bem legal com as vertentes da profissão. Veja com qual você se identifica. Parabéns para esses profissionais e para os futuros fisioterapeutas formados pela Universidade Cruzeiro do Sul.

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